bialko rano

bialkiem uzupelniasz diete... skoro wychodzi Ci za malo to doladowujesz prochem... mozessz wziasc rano do sniadania ale lepiej by bylo gdybys zjadl produkt gdzie znajduje sie tam bialko,.. np. jaja

na noc twaróg lepszy niż proch... po co Ci ten mass? nie lepiej dorzucic płatków rano a później ryż czy 2 banany? to białko w prochu możesz po treningu wypić

na noc twaróg lepszy niż proch... po co Ci ten mass? nie lepiej dorzucic płatków rano a później ryż czy 2 banany? to białko w prochu możesz po treningu wypić ok. Na kolację będę jadł twaróg zamiast tego białka. Właśnie już mam kupiony ten Mass Activator i szkoda by było, żeby się zmarnował...

białko typu wpc, czyli szybko wchlanialne , nie tak szybko jak wpi ale szybko, dobe na rano , w ciagu dnia i po treningu , na noc raczej nie :)

dt kreatyna 5g rano kazeina przed snem bialko wg braków w diecie no - xplode przed tr 30min size on - po treningu wit do sniadania oil do posiłków dnt 5g kreatyny size on i no -xplode - nie stosuj reszta j/w

Hmm..a moglbym tak ze rano np tak jak polecacie wyzej.. a wieczorem tyle.. aby uzupelnic ww i bialko ?

http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html poczytaj ten link posiłki w stylu białko+tłuszcze węglowodany tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe rano i do drugie posiłku przykład: 1.jajecznica 5 jajek+warzywo 2.kurczak/inne mięso+trochę węgli+oliwa z oliwek 3.j/w 4.jak w 1 do 2 i 3 posiłku też warzywa sporo [...]

Dzisiaj byłem goscinnie w kaliszu na siłowni był tez tam Mariusz strzelinski i tak własnie o tym znim gadałem i on równierz mi powiedział ze białko sojowe moze byc tylko zebym nieprzeginał z weglowodanami bo rano i po treningu musze organizmowi ich dostarczyc

ja jestem na low-carb niemal cały czas. Owoców nawet kijem nie ruszam, pieczywa, makaronów nie jadam. Rano owsianka, ryż brązowy/kasza do obiadowego posiłku, a tak poza tym to w przeważającej mierze białko i mnóstwo warzyw i wody mineralnej

5g rano naczczo i 5g po treningu / do kazdej porcji bierz po 50g glukozy bialko tez bierz Najlepiej zrobisz jak na razie dasz sobie spokoj z kreatyna i skupisz sie na diecie i treningu, wyniki cie mile zaskocza

Krzychu79 jako jedyny skapnałeś sie ze pytam o to co mam na stanie a mam tego sporo bcaa (10kg) carbo(24kg) i gluty(3kg) Niechce wydawac kasy na bialko.... Czyli moge sobie zapodawac codzienn rano 12gr bcaa 40 gr carbo i 5gr gluty?

a więc mam 14 lat i postanowiłem ułożyć diete i pewnie jest mnóstwo błedów 1 posiłek 3 gotowane jajka 2 posiłek (szkoła) 130 g tyńczyka w bułce 3 posiłek 1 torebka kaszy gryszanej (100g) 4 posiłek 3 kabanosiki drobiowe 5 posiłek (przed snem) 200 g twarogu z cukrem i oliwą To nie DIETA! Na dietę jest za wcześnie! po prostu zdrowo, systematycznie [...]

Oczywiście jeżeli chodzi Ci o profesjonalną odpowiedź to może dostaniesz ją od kogo innego. Ja Ci powiem tak : kupiłem białko Olimp Pure Whey Isolate 95 pare miesiecy temu. Waże 67 kg i jem codziennie całą miarkę (25-30g) białka na noc. Mój kolega waży 80 pare kg, i je miarke rano i miarke wieczorem. Ja jakos specjalnie do diety tego nie [...]

I tak pewnie zrobię 2xCellMass + NoXplode NoXplode - przed treningiem CellMass - rano i bezpośrednio po treningu - do tego oczywiście gainerek, białko, ZMA, witaminki, glucosamina i będzie git !!

Co dzień rano przed szkołą jem 100 g płatków owcianych w szkole pije białko + posiłek po szkole jem obiad + 100 g płatków oraz po treningu na noc ok 150g ryzu ... koledzy sie ze mnie smieją ze tyle chodze i nie rosne biceps cały czas w miejscu a klatka za szybko rosnie i dlatego prosze was o pomoc dokładne nazwy suplementów które mam kupic i jak [...]

dokładnie jak phex1337 napisał, gainera i białko nikt ci nie powie ile masz dokładnie brać, używasz podczas ewentualnych braków w diecie, co do kreatyny: DT 5g jak wstaniesz, 5g po treningu DNT 5g jak wstaniesz, ewentualnie 5g po południu (skłaniałbym się do brania tylko rano)

biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc [...]

było miliony takich tematów po treningu najlepiej kreta+banan+białko ( OD RAZU WSZYSTKO NA RAZ ) w DNT 5g rano ( OBOJETNIE KIEDY ) w DT daj 5g ok 30 min przed

Nie chcę tworzyć nowego tematu, czasem biegam rano ok. godziny na czczo, jak wyglądałoby wspomaganie w białko w przypadku takiego treningu?

Aminy daj okolotreningowo jack3d przed treningiem beta alanina 3-5g dziennie gainer- wedlug brakow w diecie bialko- wedlug brakow w diecie kreatyna- w DT tano 5g po treningu 5g, w DNT rano 5g A tak na marginesie to suplami nie zastepuj jedzenia, bo patrzac na wage chyba z tym kiepsko